nie wiem

Bierz tak: DT: -6,5g na czczo -6,5g po treningu + 40g dextrozy DNT: -6,5g na czczo -6,5g po poludniu (ta opcja niekonieczna) Ile odstepu miedzy kreta a sniadaniem nie ma wielkiego znaczenia. Powiedzmy bierz 15 minut przed sniadaniem. Nie powinno byc ono tluste. Jesli masz kupca na dextroze to ja sprzedaj a jesli nie to bierz tak jak masz napisane. [...]

Mówisz zakaz prowadzena pojazdów.. wiec miałem dwa razy zabrane prawko za alkochol raz na 6 mies,drugi raz na 12 mies i grzywna-kolegium i wiem ze nie jestem karany-notowany,co innego jakbym siedział.

Wiem po trzech latach jestem dalej na początku drogi . Ale cieszę się że jestem szczuplejsza niż wtedy i będę starała się by za trzy lata znów nie być na początku drogi. No i cieszę się że znów chciałaś mi pomóc.

To co ułożyłam myślę że tym na pewno bym się najadła lecz nie spełnia warunków 1700 kalorii czyli 120 g białka, 130 g węglowodanów i 25 g tłuszczu. ja wiem, ze to co powiem jest przykre, ale jak to z wami jest- 800 kcal was nasyca, a tyjecie na czym? powietrze jadlas? Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-10-08 08:17:15

Wiem jak je uzywac, a wziąłem po to bo nie mialem checi na treningi a teraz normalnie az latam i kwicze. Kasa to nie problem ale czy teraz jak nagle przestane brac to cos sie stanie ?. Czy jeszcze bardziej spadnie moj zapal na silkę ?

Jakie mam odczucia po stormie hmmm trochę zauważyłem przyrostu jak i w sile i w masie mięśniowej. Wiem właśnie ale mi chodzi o to by nie tracić i nie zyskiwać tłuszczu ;// staż ogólnie ćwiczę parę lat z tego 4 mies na suplach a tak na sucho jak zaczynałem. wiek 20 lat 184 cm i 92 kg wagi. Jak bym umiał jeszcze wyliczyc ;/ jem co popadnie nie mam [...]

zaplace Ci 60zł , masz 40zl za białko zwrotu (chcesz 50zł) wiec dyche opuszczasz za to, że jesteś średnio-wiarygodny i masz smak marcepanowy w dodatku niepełny. Wiem, że 5 dych to tanio, ale za pobraniem juz mi sie nie oplaca, więc proponuje takie rozwiązanie, żeby i mi się opłacalo i żebyś Ty mial jakiś zwrot za towar. :)

chyba wada postawy wiem że nie potrfaie przysiadu wykonać poprawnie technicznie

hehehe wiem ze inne :P nabuhauahuauaa :D ale w innym temacie miałem to napisać :P tylko ze jakos wpadłem tutaj.. a akurat był koneiec lekcji to napisałem :D a co do mojego nicka hehhehe :D kiedyś nam sie dobrze razem grało :P i se jaja ze szywtiego robiliśmy :P :D hhahaha reszte znasz no nie ?? :)) Początkujący leszczu :)

na białkowej chyba raczej nie uda ci sie zmniejszyc mięsni...teoretycznie powinnas zaczać się fatalnie odzywiać i przestać cwiczyć,ale wtedy utyjesz okropnie i sflaczejesz,wiem bo tak miałam,57kg,niski procent tłuszczu i po przerwie rocznej zero mięsni i 58kg wagi.ale o to ci raczej nie chodzi,w każdym razie cwiczenia z cięzarkami i białko nie [...]

a co powiedzie o jakimś zestawie z MC Donalda - wiem że tego nie powinno się jeść ale muszę przyznać że czasami się skuszę! wie ktoś jakie wartości odżywcze ma taki zestaw (jakaś kanapka np. wieśmac + frytki + cola albo fanta)???

Uwierz eNd, ja brałem Doriana, saszetkę z dodatkiem 40g carbo i pół miarki NOZ I.V.. Ale mi pompa nie przeszkadza w niczym w najmniejszym stopniu. tylko dlatego nie biorę przed MT bo trening o 20ej i wiem że zasnę nastepnego dnia rano. Wzrosła agresywność, power, energia, chęć działania,skupienie, po treningu na siłce (cieżkim) miałem ochotę na [...]

czy ja wiem jak pospawam wyciag , drazek i stojaki to mi sie zwroci. A spawarke bede mial w domu i zawsze sie przyda i nie bede musial pozyczac. Zmieniony przez - born4run w dniu 2009-08-13 15:01:58

wiem ale on napisale ze chce 20 tyg :P to niech deke skonczy na 16 tyg i jej dalej nie leci bo sie nieodblokuje potem :D a tescia moze zwiekszyc spokojnie nie bedzie tak jak napisalem tylo ze deka do 16 tyg

juz redukowałem wage i ogólnie wiem jak moje ciało reaguje, nie chodzi mi w gruncie rzeczy o wygląd a zrobienie dobrej wagi pod zawody SW, czyli tłuszczu jak najmniej sie da i najlepiej jakby podniesc wzrost miesni, jem 4g beta alaniny dziennie w odrzywce białkowej ktora mam tez sa amino, na glutamine na razie nie mam hajsu, ta rozpiske co podałem [...]

no wiem o tym bardzo dobrze ze bold nalezy do dlugich cykli i dopiero w 4-6 tyg sie rozkreca dobrze z dokupieniem soku nie bedzie problemu tylko tak chodzi mi o cykl i odblok patrzylem na to mam Aktywność fizyczna: Współczynnik BMR 1858.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 3206.05 Węglowodany 55% 1763.33kcal = 440.83gram Białko 15%% 480.91kcal = [...]

Jedz porządne jedzenie a nie dziadostwo to nie będzie cały czas WC też tak miałem to wiem ;)

dawno nic nie waliłem ale z pewnością z 6 by był . ciśnienie nie tragiczne do 160/90 preważnie 150/85 w spoczynku .wiem że dd podnosi ale w połączeniu z teściem zrobi to dużo skuteczniej . interesują mnie te inne możliwośći. możesz rozwinąć temat?

nie no raczej z tłuszczu, gdzieś czytałem że zjadanie białka na noc w jakiś sposób oszukuje organizmy, i on wykonuje dodatkową pracę przez co pochłania zapasy.wiec raczej z tłuszczu, wiem że amiokwasy dostarczają związków niezbędnych mięśniom, wiec katabolizm jest mniejszy. mam racje?

Sprecycuj dokladnie twoje "czeste kontuzje", bo jezeli chodzi o skrecenia , wybicia rzepek kolanowych to wzmocenienie miesni na wiele sie nie przyda. Wiem to z autopsji, niedawno mialem taka kontuzje ( skrecenie stawu kolanowego ), ktora zostawila dosc spory uszczerbek na moim zdrowiu ( niestabilna noga jak to lekarz nazwal ) mecze sie [...]